COMO MANEJAR EL ENOJO

COMO  MANEJAR  EL ENOJO

Creo  que   todos  hemos    usado   buses  para  transportarnos  de  un  lugar  a  otro,  pero  a mi  me llama mucho la atención  que   cuando  uno  va  parado,  tiene  tiempo  de  ver  y  observar  a las  personas  que  están  sentadas   y  también  a las que están  a su  lado,  pero  la  mayoría,  llevan  una  expresión  de   enojo  que  poco  falta  para  que   rematen  con  uno,  los  motivos?   Quien  sabe,  serán  diversos,  pero   he  visto    tal  expresión  de  enojo  que  hasta  hablan  solos,  y  si  usted  mira   a  los  pilotos  y  ayudantes,  ya  no  es  solo  la  expresión  del  rostro   sino   que también    el   léxico  que  utilizan   para   tratar   al  público,   a mi me  parece   que  en ese  momento  no  buscan  quien  se las  debe   sino  quien  se las   paga,  y   esto  pasa  en  todos  los  países  no  solo  en  Guatemala.

Se  ha  enojado  alguna  vez?  Creo  que  sí   no  hay  persona  que no  haya  sentido  enojo  alguna  vez,  y  hasta  en  la   Biblia   nos  dice  que  es  válido  enojarse , en  efesios  4:26   dice  :  “airados   pero no pequéis, no se ponga  el sol  sobre  vuestro  enojo”   Eso  quiere  decir   que   podemos  enojarnos,  pero  debemos  saber  como  manejar  ese  enojo  para  que  no  pase  el  día   y  llegue  la  noche   y  nosotros   estemos   igual  o  más  enojados,  si  dejamos  que  el  enojo  nos  domine  éste  podría   destruirnos;   yo  conozco   una  persona   en  la  colonia  donde  yo vivo,   que   perdió  la  razón  ,  pero  el  siempre   está   deambulando  por  las  calles, hablando  solo    y  peleando  con   alguien   que  no existe,  el   maltrata   y  también   se   contesta,  y   así   pasa  todo  el  día,  que  triste   sería   que  nosotros  llegáramos  a tal  estado   por  no  controlar  nuestro  enojo.

Benjamín  Franklin  tenía  una  frase  que  dice  “ El  enojo  nunca  se da sin  razón,  pero  rara  vez  por  una  buena  razón”.

COMO  MANEJAR  EL ENOJO:   Tenemos que  reconocer  que  el   Enojo  es  una  reacción  secundaria,  primero  tenemos:

DOLOR:  Porque  fuimos  lastimados por  alguien,  quizá  hablaron  de  nosotros,  a  lo mejor  nos    insultaron,  nos  hicieron   daño  etc. después:

TEMOR:  Muchas  veces  tenemos  temor  a  que no se  haga lo  que   queremos,  temor  a  que  no nos   quieran,  a  que  nos  quiten  algo  ,  Y    muchas  cosas  más por las cuales sentimos temor  y por  ultimo:

FRUSTRACIÒN:  Porque  no  salieron  las  cosas  como  nosotros  queríamos;  cuando  los  demás  no  hacen  las  cosas  como  queremos,  cuando  vivimos  en función  de los demás  (empleados),  cuando   nos  trazamos  metas  muy  grande  inalcanzables,  cuando  nos  tratan  de manera  diferente  ( discriminatoria).

CUANDO NOS  SINTAMOS  ENOJADOS   PRIMERO  PREGUNTÉMONOS

-          Me  siento  dolida  por  algo?  Qué  me  lastimó?

-          Temo  algo?    me  quitaron  algo?  Quizá  amor,  dinero,  control, mando  o  poder?

-          Siento  frustración?  Estoy  decepcionada?

HAY  DOS  MANIFESTACIONES  DEL  ENOJO QUE  TENEMOS  QUE  RECONOCER

1-      LA  DE  HACIA  AFUERA:   Gritos,  palabrotas,  acciones,  contiendas,  pleitos.

Consecuencias:  desintegración  familiar, pérdida  de  amistades,  pérdida de  empleos, pérdida de  la  salud,  cárcel,  hospital,  cementerio.

2-       LA DE HACIA  ADENTRO:   Negándolo  (no estoy  enojada), reprimiéndolo,   y  guardándolo.

Consecuencias:  rebeldía  pasiva,  depresión,  venganza   y 

  agresividad  con  el  que  esté  más  cerca  o  más  débil  (aunque  sea  con  el  perro),  pérdida  de  salud  mental,  falta de  paz,  no hay  gozo ,  dolor por falta  de  perdón.

No siempre   podemos  reconocer  el  enojo  muchas  veces   está  encubierto  por  diferentes  formas,  algunas  de  las   más  comunes  son:

a)      Cuando  envidiamos:   Porque  nos  molesta  mucho  lo  que  tienen  otros,  y  eso  nos  hace  enojar  muchísimo.

b)      Cuando despreciamos  a  otros:  Cuando  estamos  desairando  a  otra  persona  no  estamos   sintiendo  felicidad   sino  orgullo   y  ese  sentimiento  es  negativo.

c)       Cuando  insultamos creemos  que  estamos  contentos  y  decimos   “no me  dejé”,  pero en el  fondo  de nuestro  corazón   estamos   muy  enojados.

d)      Cuando actuamos  con  amargura:  Ejemplo:    Cuando  tenemos  que  ir  a un  lugar  que  no nos  parece,  muy  por  dentro  lo  que  tenemos  es  un  gran  enojo.

e)      Cuando  nos sentimos rechazados:  por  ejemplo   cuando   creo  que  nadie  me habla,  nadie  me  quiere,  que  no me  toman  en cuenta, eso  enoja  mucho.

f)       Cuando   criticamos:  Si  hablamos  mal  de  otra   persona  es  que   nos  impulsa el  enojo  .

g)      Cuando nos  quejamos  de  todo:     Cuando  creemos  que  las  personas  no  reconocen  lo  que  hacemos  nos  enoja   mucho.

h)      Cuando sentimos   culpabilidad:   Estamos  enojados  porque  no  queremos admitir  que  fuimos  negligentes,  y  empezamos   a  culpar a los  demás.

ENTONCES  COMO  TRATAR  EL  ENOJO?

1-      Admitamos  que  somos  personas  enojonas  o  que  en este  momento  SI ESTAMOS ENOJADAS.

Yo   se que no  es  fácil,   debemos  reconocer qué  es lo  que  verdaderamente  nos  molesta,  reconocer que  estamos  enojados  con  alguien  porque  nos  falló  o  porque  las  cosas  no salieron como  queríamos,  pensemos   bien,  pidamos  ayuda  a  Dios,   solicitémosle   que  el  Espíritu  Santo   nos   habrá   el  entendimiento  y  logremos   recordar   la   raíz  del  problema  ,  el  enojo  no  se  puede  volver  un  estilo  de  vida.

2-      Pidamos  perdón  a  Dios  por  sentir  enojo  ,  y  que  el nos  ayude   a  PERDONAR

3-      Tratemos  de enojarnos  cada  vez  menos  (como  me  decía  mi mamá,  que  se nos resbale como  aceite  en  sartén  caliente)   no  le  pongamos  tanta  atención  a  los  problemas.

4-      Controlemos  el enojo  y  no  que  el  enojo   nos  controle  a  nosotras

5-      Procuremos  ser  menos  agresivos

6-      En  lugar  de  enojarnos  fácilmente,  perdonemos  fácilmente,  en  Santiago  1:19   dice: “por esto, mis  amados  hermanos, todo hombre sea  pronto para  oír, tardo para hablar, tardo  para  airarse”

El  enojo  es  consecuencia  de   insatisfacción,  desilusión o rechazo, por  lo  que  debe  ser  tratado prontamente,  controlemos  nuestro  carácter  y  apliquemos  lo  que  dice   Proverbios  19:11 “  La  cordura  del  hombre detiene su  furor, y su  honra el  pasar  por  alto  la  ofensa” Que  el  Señor  nos  ayude  a  tener  un  carácter   pasivo.

Mary  de  De  León